40岁熊黛林怀孕后暴瘦30斤，宛如少女，坦言：减肥真的很简单

阔太熊黛林“马蜂腰”40岁里少见！越活越年轻，表示：瘦身很简单不会经营自己躯体的人，就无资格管理别人;运营不好自己身体的人，又如何运营好他的事业 　　

生女5个月停工9个月熊黛林终于决定复出了，最近她刚与香港资深经纪人Kim以及好友琦琦一起参与场活动，在席间3人聊的不亦乐乎 　　熊黛林以一袭红色紧身长裙华丽出场，当天她的气色很好，但是网友看到生女后的熊黛林确实胖了不少，有了双下巴 　　

现在再去看看熊黛林的是身材，腰肢轻柔修长，腿又细又长，体重也不过只有90多斤，这样的状态和之前发福的时候，完全是判若两人！

以前熊黛林在网上晒出一组健身照，瞬间引发一片的称赞 　　

照片中的熊黛林，身着紧身运动装，在健身器械上，训练身体，聪明的扩张腰肢 　　

40岁仍然有“马蜂腰”马

紧身的运动装，更是将熊黛林的好身材表现得淋漓尽致；..、曲线完美，平缓的腹部和大美腿颇为吸晴，完美的马蜂腰相当的美艳撩人，这哪里像是两个孩子的妈呢？

阿Lynn自称最喜欢普拉提和瑜伽，也常常在网络上晒健身照 　　

看看这逆天的曲线

运动后素颜出镜的她，肤白貌美面容姣好，脸上丝毫没有岁月留下的踪迹，满满的胶原蛋白，好像少女普通青涩 　　

那么熊黛林现实的年纪是多少呢？

40岁！！！你没听错，阿Lynn已经40岁了；你很不可想象一个40岁的女性，还能有这样的脸蛋和身材 　　

怀孕期间，还不忘做伸展运动，当然是在安全的前提下 　　

产后体重骤增20斤，她靠着健身急速的恢复了原本的身材 　　

于超模来说，运动是平常keepfit必不可少的一环 　　阿Lynn就曾分享，产后会请教练先判断身体状况，从瑜伽和普拉提开始，去水肿塑形，同时真实复原身体损失部位，再进入游泳、慢跑等，推动燃脂，必然恢复好身材 　　

颜值和魔力也依然不减当年，随手摆一个简单的Pose，都非常的妩媚诱人；美女尽管当了母亲，也是十足的性感辣妈范 　　

见到越来越有气质的熊黛林，围观群众纷纷评论：郭富城会后悔吗？

如今生活节奏太快，大部分人都无法顾及自己的身体和仪态，也没有时间去健身房！所以阿Lynn和许多娱乐圈明星介绍了一种居家训练普拉提的办法——普拉提

半个娱乐圈的不老女神，都爱普拉提

看来，作为一名女艺人，日子过得也是十分辛苦，不知道大家是怎么认为的呢？不止熊黛林，娱乐圈尽管年近五十，依然有好身材的女艺人都靠自律 　　

实际上不止熊黛林，大部分女艺人对自己的身材都是很注重的，毫无疑问普拉提是她们很喜爱的瘦身方法，负荷不高，瘦身效果是一流 　　

大家都知道跑步锻炼是最好最正确的减肥方法，所以也有许多瘦身达人是每天都泡在健身房！但其实现在社会节奏太快，许多人都没有时间去健身房！

所以蒋勤勤和许多娱乐圈明星介绍了一种居家训练的技巧，就是用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能实现减肥10-15斤的意图，并且不反弹，可以完美保持好身材！

动作一：锻炼四肢和腰腹，修饰身线

平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踏紧腿蹬，开始做如下图的动作↓

一组15个，一天两组，坚持下来小腹赘肉会慢慢减弱，腿型也会更加苗条，身材曲线更诱人~

（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

动作二：强化练习

准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立无法弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动 　　

一天3组，一组15个，间隙休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促使燃烧腹部脂肪，身材越练越好 　　

动作三：热身运动

这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断前进曲折蔓延；

一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不漂亮的，保持练习会有很大成就 　　

最后一个动作：手臂拉伸练习

前方的三个动作对手臂都有多少的塑身效果，最后这个则是强化提高训练；以下图↓

一组15个，一天2组，科学甩开你手臂的拜拜肉，夏季穿吊带裙更诱人；

这个小小的拉力绳配搭这4个动作，坚持一个月就能让你瘦下来~

我再给大家介绍一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可用，防滑作用相当好，润滑的瓷砖也能防滑，符合瑜伽和跑步新手使用 　　

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